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Olivia CASTEL
Sophrologue
à VIEILLEVIGNE
"Vivre un temps pour soi"
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"La sophrologie est une des réponses pratiques et concrètes, offerte à celui qui ressent le besoin de s'interroger sur sa façon de vivre et sur ses possibilités d'améliorer le cours de son existence"
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Ghylaine MANET
COMMENT FONCTIONNE LA SOPHROLOGIE?
La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui vont vous permettre d'accéder à un état de détente, de vous régénérer, de visualiser des images positives pour stimuler toutes vos ressources et retrouver équilibre et bien-être.
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Les moyens de la Sophrologie :
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- La respiration contrôlée
- La détente musculaire
- La suggestion mentale
Les champs d'applications de la Sophrologie
Développement Personnel: Mieux se connaitre, Être autonome et acteur de sa vie, Vivre de façon positive, Atteindre ses objectifs de vie.
Développer et acquérir la confiance en soi.
Se libérer de ses tensions.
S’affirmer.
Gestion du stress et des émotions.
Gestion des douleurs, des peurs ( phobies de l'avion, prise de sang...)
Pulsions alimentaires.
Troubles du sommeil
Préparation d’événements ( examens, épreuves sportives, accouchement )
Chaque séance dure 1heure environ
Nous démarrerons chacune d'elles par un temps d'échange au cours duquel nous ferons un point sur vous, sur vos besoins, vos attentes, les changements observés d'une séance à l'autre.
Vous pratiquerez ensuite des exercices de "Relaxation Dynamique" qui est un enchainement d"exercices inspirés du yoga. cette relaxation permet de remettre de la conscience dans le corps afin de revenir à soi, se détendre, relâcher les tensions, oxygéner son corps par la respiration contrôlée et s'ancrer.
Puis viendra le temps de la "Relaxation statique" (ou Sophronisation) durant lequel vous atteindrez un état de conscience modifiée et pourrez visualiser des images positives.
TARIFS
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Séance individuelle:
Durée : 01h00
Définition d'un objectif de suivi et réalisation d'un protocole d'accompagnement ( entre 8 et 12 séances) à la suite a la première séance .
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40 € la séance
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Enfants (moins de 18 ans):
35 € la séance
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Séance de groupe/ Atelier
Durée: 1h00/1h30
Il s’agit souvent de groupe ouvert. Les séances sont construites autour d’une thématique. ( Chasser le stress, Éliminer la fatigue, Installer le calme, ...)
20 € la séance/pers (entre 3 et 5 personnes)
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Ces séances sont réalisées chez vous avec les personnes de votre choix.
c'est une belle manière de faire découvrir la sophrologie .
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Prestations pour entreprises ou associations
Sur devis uniquement.
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De plus en plus de mutuelles proposent un forfait ou un nombre de séances remboursées pour des séances individuelles, n’hésitez pas à vous renseigner directement auprès d’elles.
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Possibilité de :
Séance "unique de détente" ou" carte cadeau pour pour 1h de découverte"
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30€
Modes de paiement acceptés : Espèces , Chèque
Contactez-moi
Olivia CASTEL
14 La Gorsonnière 44116 Vieillevigne
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